«Семь навыков эффективных родителей: Семейный тайм-менеджмент» Алена Мороз

Если чувствуете, что вам не хватает энергии, засыпайте вместе с ребенком, а проснувшись ночью, займитесь делами, для которых у вас не хватает времени днем.
Любую беседу с мужем нужно начинать с положительных тем. Восстановите контакт, настройте себя на позитивную семейную волну. Вспомните о лучших моментах дня или недели: улыбках детей и о том, что хорошего с ними произошло за последнее время. Такая положительная настройка создаст благоприятную базу для обсуждения семейных дел.

Возьмите лист бумаги и запишите все дела, которые вам нужно сделать. Если вы эту работу выполнили вечером, то запишите дела, которые появились в течение дня. Определите, когда вы их сделаете. Отложите лист, но не далеко. Возвращайтесь к нему каждый раз, когда в голову опять придет мысль о каком-нибудь деле. Запишите ее и скажите делу «Пока!» на этом этапе. Если вы хотите сконцентрироваться на семье после работы, перед уходом из офиса запишите все задания, которые вам нужно сделать на следующий день на работе, чтобы ваш мозг вам больше о них не напоминал.

Планирование и самоанализ — это те средства, которые помогают выбирать наиболее короткие пути к целям. Читать далее «Семь навыков эффективных родителей: Семейный тайм-менеджмент» Алена Мороз

«Меньше, но лучше. Работать надо не 12 часов, а головой» Джордан Милн

Если хотите простую задачу превратить в непосильную, просто продолжайте откладывать ее решение на потом.

1) В какие моменты я наиболее счастлив?
2) Почему данная конкретная деятельность приносит мне счастье?
3) Какие у меня есть возможности построить бизнес на деятельности, приносящей мне больше всего счастья?
4) Что мне мешает?
5) Как мне преодолеть эти препятствия и в ближайшие 12 месяцев выработать новое мировоззрение, которое поможет мне следовать путем моего предназначения?

Исследования показали, что наш мозг формируется в зависимости от того, как мы его используем, — точно так же, как развитие нашей мускулатуры зависит от того, сидим мы за письменным столом или лазаем по горам.

Мы открываемся, когда нас слушают. И наоборот: мы закрываемся, начинаем защищаться и спорить, когда сталкиваемся с чужими мнениями и суждениями.
Читать далее «Меньше, но лучше. Работать надо не 12 часов, а головой» Джордан Милн

«Меньше дел, больше жизни» Ари Мейсел

Если вы много едите, то двигаться надо больше, и наоборот. Если же вы много двигаетесь, значит, у вас будет большая потребность во сне и еде. Если вы идеально питаетесь и нормально спите, вам вовсе не надо специально заботиться о красивом теле (достаточно небольших физических нагрузок — использования лестницы вместо лифта или прогулок пешком).

Здоровье — основа всего. Какими бы эффективными ни были ваши технологии, вы человек. Если вы недосыпаете или плохо питаетесь, ваша продуктивность ограничена. Здоровье для всех означает разное, но для меня это прежде всего уровень стресса и то, как я с ним справляюсь.

Сон является основной здорового образа жизни и важнейшим аспектом хорошего самочувствия. Для сна главное не количество, а качество. Существует множество факторов, влияющих на сон, и легче всего поддаются контролю диета и упражнения.

Здоровое питание обеспечивает домашняя кухня или хотя бы блюда, ингредиенты которых вам известны. Если готовить слишком трудно, попробуйте экономить время, делая несколько блюд одновременно на несколько дней.

Диета должна включать все необходимые вещества для жизнедеятельности и защищать вас от вредного влияния токсинов. Иными словами, надо есть больше не обработанных термически продуктов (даже сахар лучше его заменителей) и в идеале готовить самому. За редким исключением приготовленная дома пища в разы полезнее того, что вы заказываете в ресторане.
Читать далее «Меньше дел, больше жизни» Ари Мейсел

«Французская жена» Дженнифер Скотт

Французы знают этот секрет: приятная жизнь дома помогает вам устроить счастливую жизнь для себя во внешнем мире.


Культивируйте внутренний покой, чем бы вы ни занимались: сортируете белье для стирки, моете посуду, выбираете наряд для дня или наводите порядок вместе с детьми. 


Пока вы занимаетесь вечерним ритуалом красоты, следите за тем, чтобы ваши мысли тоже были красивыми. Не думайте постоянно о своих несовершенствах и недостатках. Замечайте только красоту.

Если у вас есть страсть и стремление к искусству, то вы можете им заниматься.

Так что если у вас есть член семьи, который не поступает по-вашему, ничего страшного. Мы все разные, и это и его дом тоже. Если вы согласитесь с тем, что менять других людей это не ваша работа – вы можете контролировать только себя, – жизнь станет намного легче.

Дзен-буддист Хакуин Экаку сказал: «Медитация в разгар действия в тысячу раз превосходит медитацию в покое».  Читать далее «Французская жена» Дженнифер Скотт

«Другой ты» Валихан Тен

Постарайтесь относиться к этому иначе. Фитнес должен стать неотъемлемой частью вашей жизни, как утренний душ, завтрак и сон. Нужно выработать привычку к двигательной активности. Вспомните, как родители говорили вам о необходимости чистить зубы два раза в день, и это переросло в привычку. Точно так же нужно приучиться заниматься фитнесом.

Бесспорно, надо ставить перед собой большие цели, но осознавать пути их достижения, да и не бояться предстоящих трудностей тоже очень важно.

Бег на свежем воздухе — лучшее лекарство от депрессии, поскольку обильное количество кислорода и выработка гормона счастья (эндорфина) во время физических нагрузок, можно сказать, «проветривают» мозг, вследствие чего плохое настроение улетучивается и жизнь начинает сиять яркими красками.

Фитнес — это двигательная активность, вызывающая мощный эмоциональный подъем!
Читать далее «Другой ты» Валихан Тен

«Пшеничные килограммы» Вильям Дэвис

Приблизительно 30 % людей, которые резко отказываются от мучного, сталкиваются с симптомами синдрома абстиненции. В отличие от опиумной ломки или алкогольного похмелья, в случае с пшеницей вы не будете подвержены припадкам и галлюцинациям, не потеряете сознание и не впадете в безумие.

Кроме того, многие отмечают, что через два часа без мучного они испытывают непреодолимое желание и беспокойство, связанные с синдромом абстиненции. Отказ от пшеницы может превратиться для некоторых людей в самое что ни на есть испытание.

Ешьте овощи. Об их пользе знают все. Овощи являются самыми полезными продуктами питания из всех существующих. Они богаты такими питательными элементами, как флавоноиды и клетчатка, и именно они должны составлять основу рациона питания любого человека, как это было у наших предков, живших до начала сельскохозяйственной революции.

Некоторым людям достаточно легко пройти мимо булочной или кондитерской или отказаться от сдобной булочки к чаю, для других это окажется таким же невыносимым испытанием, как лечение корневого канала зуба или совместная жизнь с тещей или свекровью в течение месяца.

Большинство людей не могут поверить, что отказ от пшеницы может сделать их жизнь лучше. Но те, кто отказался от пшеницы, перестают испытывать непреодолимое чувство голода каждые два часа и спокойно обходятся без еды в течение продолжительного времени. Когда же они садятся за стол, их порции значительно меньше.


Самый верный способ избежать подобных неприятностей – полностью избегать пшеницы после того, как вы решили исключить ее из своего рациона.

Читать далее «Пшеничные килограммы» Вильям Дэвис

«50 правил умной дуры» Павел Раков

Если марионетка начинает двигаться не туда, куда Вы хотите, значит, это Вы не контролируете движение своих рук. Необходимо научиться профессионально мотивировать своего мужчину. Тогда Ваша жизнь превратится в счастливую историю.

Лучше окружать себя теми, кто умеет создавать обстоятельства и делает то же для своих подчиненных и близких.

Голос женщины должен возбуждать фантазию, провоцировать продолжение разговора, пробуждать желание слушать его изо дня в день.

Если женщине скучно самой с собой, то мужчина интерес к ней теряет. С ней не о чем говорить и уже на свидании он начинает заниматься своим телефоном, вместо того, чтобы развлекать женщину. Чтобы он хотел быть веселым и темпераментным, ему нужно давать энергетику, бодрить, вдохновлять и быть непредсказуемой. Постоянно придумывать что-то для свидания, делать розыгрыши, подговаривать персонал. Удивите его, в каждом городе множество интересных мест, о которых Ваш мужчина даже не подозревал.

Задача любой супруги – погружать мужа в сказку! Нужно продавать себя. Напоминать мужчине, какая Вы классная. Хотите стать успешной – делайте других людей успешными, любимой – дарите любовь людям.

Сформулировав свою цель, Вы станете целеустремленным и цельным человеком (недаром это однокоренные слова). Целеустремленные люди вызывают уважение. Они не выглядят пустыми. Они как неупиваемая чаша сами могут дать мужчине энергию. Вас смогут любить по-настоящему.

Иногда хорошо устроить легкий перекус, надеть спортивные костюмы и побегать по парку. Это нужно делать обязательно, потому что совместные занятия спортом сближают и являются положительным примером для детей.
Читать далее «50 правил умной дуры» Павел Раков

«52 перемены» Лео Батута


Когда мы сильно боимся что-то делать, то откладываем это на потом. Но если мы научимся наслаждаться этим действием, то оно не будет столь тяжелым или ужасным.

Найдите 3-4 простых рецепта и ешьте на этой неделе настоящую пищу: фрукты, овощи, цельнозерновые, орехи, бобовые и тому подобное. Когда приступаете к еде, не делайте больше ничего. Не смотрите в мобильник, в свой компьютер или телевизор. Не читайте и не развлекайтесь. Просто ешьте.

Будьте благодарны и в каждый момент думайте не о том, что вы упускаете, а о том, чем вас одарили. Вы ничего не упускаете, потому что нет ничего лучшего. Сделайте паузу всего лишь на 10 секунд и осознайте, где вы находитесь, что вы делаете, кто вы есть в этот самый момент. Поймите, что вы дышите, и как это классно. Поймите, что вы можете улыбаться, почувствуйте радость от этого. Поймите, что хорошие вещи находятся рядом с вами. Поблагодарите людей, которых вы видели сегодня. Отпразднуйте этот значительный факт того, что вы живы.


Год в попытках поменяться — это изумительный эксперимент.


Играйте. Учеба — это не работа. Это радость. Если вы учитесь, потому что вы думаете, что вы должны, а не потому, что вам нравится, то вы не будете долго этого придерживаться, или вы возненавидите это, и вам будет на это наплевать. Каждый день проводите время, обучая кого-нибудь тому, чему вы научились. Кроме того, обучая других, вы помогаете им в том, чему они хотят научиться. Поступая так, вы улучшаете их жизнь. Нет ничего лучше этого, и это придаёт вашей жизни великий смысл.

Если вы сможете есть на этой неделе настоящую еду, то вы увидите, что вы получите питание, которое требуется вашему телу: больше клетчатки, витаминов, минералов; меньше химикатов, плохих жиров, соли и сахара.

Один из ключей к счастью, а также к продуктивности и эффективности в работе, заключается в том, чтобы найти работу, которую вы любите и которая увлекает вас.
Читать далее «52 перемены» Лео Батута

«Стратегия голубого океана» Чан Ким

 

Традиционные бизнес-стратегии заимствуют многое из военного искусства. Они проникнуты агрессивностью, и в качестве одной из самых важных задач рассматривают нанесение поражения противнику или захват вражеских позиций. Многие используемые термины взяты из словаря военных – “штаб-квартира”, “наступление”, “передовые позиции”.


 

Выстраивая стратегию и формулируя корпоративные цели, компании изъясняются на языке войны, говоря о “сражении” с конкурентами, их “нейтрализации” и достижении “перевеса сил”.


 

Такая фразеология создает в контексте бизнес-стратегии шаблонное мышление, сосредоточенное на конкуренции в ограниченном сегменте и на завоевании преимуществ над другими игроками. Подобное противостояние не на жизнь, а на смерть окрашивает “океан конкуренции” “кровью” жертв – оно наносит ущерб всем участникам отрасли, приводя к сокращению их доли рынка, прибылей и темпов роста.

Хотя противостояние конкурентам играет в бизнесе важную роль, оно не является единственно возможной корпоративной стратегией.

Читать далее «Стратегия голубого океана» Чан Ким

«Все бабы, как бабы, а я на миллион» Павел Раков

Задача любой супруги – погружать его в сказку и создавать все новые причины, чтобы мужчина стремился домой на всех парах.

Муж развивается, у него грандиозные перспективы, потому что жена его соответствует статусу мультимиллионера. Мужчина никогда не знает – что ждет его дома. Но он уверен, что его ожидает приятный сюрприз!


Здесь все предельно просто: надо сделать так, чтобы он чаще приходил домой. Вам нужно расставить психологические приманки. Он должен хотеть идти домой кушать, потому что у него ассоциации с едой и с Вами. Он должен хотеть идти домой, потому что там источник мотивации. Он должен хотеть идти домой, потому что там источник расслабления и быстрого восстановления.


Запомните, запретная тема в юморе для высокостатусной девушки: грубые нецензурные выражения, шутки ниже пояса и плоские «остроты». Необходимо тренировать свое остроумие, и Ваш рейтинг станет еще выше. Человека, который умеет шутить, называют остроумным. Поэтому юмор – это свидетельство развитого выдающегося ума.

Большинство женщин почему-то уверено, что мужчины больше любят глазами, а женщины ушами. Это не так. Высокоранговые мужчины любят не только глазами, но и ушами. Чем больше Вы умеете делать признаний, тем больше он будет Вам благодарен.
Читать далее «Все бабы, как бабы, а я на миллион» Павел Раков